Vệ sinh giấc ngủ là gì: 9 cách để có giấc ngủ ngon
Vệ sinh giấc ngủ bao gồm những thói quen và hành vi ngủ lành mạnh giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bản thân. Dưới đây là một số kỹ thuật bạn có thể thực hành để vệ…
Đọc chi tiếtThẻ: thuyết hành vi
Liệu pháp kích hoạt hành vi là gì: Tổng quan lý thuyết và ứng dụng
Liệu pháp kích hoạt hành vi (behavioral activation therapy) là một liệu pháp tâm lý có lịch sử lâu đời từ những năm 1970. Cho đến nay, chưa có đánh giá hệ thống nào đầy đủ về quy trình trị…
Đọc chi tiết
Trị liệu nhận thức hành vi (CBT): Tổng quan nội dung tiếp cận chính
Trị liệu nhận thức hành vi CBT đề cập đến một phương pháp trị liệu tâm lý phổ biến đã được chứng minh là có hiệu quả đối với một loạt các vấn đề bao gồm trầm cảm, rối loạn…
Đọc chi tiết