Kỹ năng quản lý stress hiệu quả giúp gia tăng cảm nhận hạnh phúc và mức độ hài lòng với cuộc sống. Cách bạn phản ứng với stress tạo nên sự khác biệt. Tất cả những gì bạn cần làm là lên kế hoạch. Sau đó, thiết kế từng mục tiêu phù hợp với khả năng bản thân. Từ đó, nghĩ cách thực hiện tối ưu để đạt được mục tiêu kiểm soát stress hiệu quả.