20 nguyên nhân tình trạng lo âu và trầm cảm thường gặp
Việc hiểu rõ nguyên nhân tình trạng lo âu và trầm cảm phổ biến nhất sẽ giúp chúng ta tìm cách phòng ngừa hiệu quả hơn. Hầu hết những người thường xuyên lo âu và trầm cảm không thể đưa…
Trúc NT
Cảm giác trống rỗng là gì và làm như thế nào để vượt qua?
Cảm giác trống rỗng là gì? Tại sao đôi khi chúng ta cảm thấy trống rỗng, và dấu hiệu nhận biết cảm giác này là như thế nào? Làm sao để vượt qua cảm giác này? Nếu đây là những…
Liệu pháp hành vi biện chứng: Tổng quan DBT là gì?
Liệu pháp hành vi biện chứng (Dialectical behavior therapy – DBT) được phát triển vào cuối những năm 1980 bởi Tiến sĩ Marsha Linehan và các đồng nghiệp khi họ phát hiện ra rằng liệu pháp nhận thức hành vi…
Người hướng nội là gì? Khám phá thế giới và tính cách người hướng nội
Người hướng nội là gì và có gì khác so với người hướng ngoại? Những dấu hiệu nào để nhận biết người hướng nội? Hướng nội có phải là người nhút nhát, trầm cảm? Bài viết dưới đây sẽ giúp…
Phương pháp đóng vai trong trị liệu tâm lý: 8 kỹ thuật cơ bản
Phương pháp đóng vai (role play) là một trong nhiều cách để học cách quản lý cảm xúc. Bài viết dưới đây sẽ khám phá giá trị của đóng vai (role play) như một kỹ thuật trị liệu tâm lý…
Triết lý Ikigai của người Nhật: 4 bước đi tìm ý nghĩa cuộc sống
Vòng tròn triết lý Ikigai của người Nhật từ lâu đã được vận dụng trong việc tìm kiếm mục đích sống của mỗi người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu hơn về định nghĩa vòng tròn Ikigai…